ציטוט:
פורסם במקור על ידי fgmkk
יש לי דילמה עשיתי חיטוב ואני לא מרוצה יצאו הריבועים אפשר אפילו לראות ורידים בבטן אבל הרגליים, עכוז לא התחטבו מספיק וזה יוצר חוסר פרופורציה , ממש חוסר פרופורציה מגעיל
לדוגמה : רגליים 14.5% שומן וטורסו 11% שומן <מקווה שהבנתם פחות או יותר ואל תהרגו אותו אני יודע שאחוז שומן זה בכללי לכל הגוף זה רק בשביל ההסבר>
אני שוקל לחזור לעשות חיטוב ,לפני שאתם קופצים ואומרים לי על איזה שריר בדיוק תעשה חיטוב זהו שקיץ ויפה מראה חטוב+יש לי מבנה גוף דיי טוב כך שאין חשש לשחיף
מה אתם מציעים ?
נתונים
גיל:17
משקל:60-63ק"ג צריך לבדוק
גובה 172ס"מ
תודה לעוזרים או יותר נכון מציעים:d
|
לא היית צריך להתחיל את החיטוב בכלל... ואתה עוד שוקל לחזור בשביל לחטב את העצמות ברגליים? תבין אחי אתה שחיף בתת משקל לעשות חיטוב עכשיו זה ממש לרדת לאנורסיה מה שהפורום לא מעודד.
תתן מאסה עד 80 קילו ואז תתחיל חיטוב