אוקי, שלום לכולם.
אבקש ממכם לקרוא את ההקדמה
עד לפני שנה וחצי שקלתי 50 קילוגרם, התענינתי מאוד בעולם פיתוח הגוף והתחלתי להתאמן במכון כושר, כמובן שעשיתי זאת בלי ידע בסיסי.
כך נראתי ממש לפני שהתחלתי להתאמן:
היקף יד:26 משקל : 50-51
לאחר זמן מה, בזכות ידע ששאבתי מהפורום הזה ומעוד מקומות ואנשים, התחלתי לסגל לעצמי תכנית תזונה המתאימה לצבירת מסה, והתאמנתי באופן אינטנסיבי יותר.
כך נראיתי לפני 3-4 חודשים:
היקף יד :39 משקל 83
ככה אני נראה היום:
היקף יד:41.7 משקל : 87 גיל:16.5
( הייתי בשיא המסה 89 אבל ירדתי בנוזלים בשבוע האחרון)
אני התחלתי נייטרלי לפני שבוע, חיטוב דל פחמימה החל משבוע הבא.
אני אוסיף עוד תמונות של פרונט בימים הקרובים.
פיתוח הגוף הפך בשנה האחרונה לחלק בלתי נפרד מחיי, ואני שמח שיש לי עם מי לחלוק את האהבה שלי לדבר הטהור הזה =]