אימון לא טוב. לא טוב לעבוד על אותו שריר יום אחרי יום, צריך מנוחה!
ולמה אתה עושה אימון רק לחזה ולידיים ולבטן?! מה עם רגליים, כתפיים וגב?
ולבדוק אחוזי שומן אפשר בבדיקת דם (שזה הכי מדוייק!!) ואפשר להעריך בעין, שזה לא הכי מדוייק, אבל זה הכיוון (אתה יכול לעלות לפה תמונות, ויגידו לך בערךך..)
|