ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
למיטב ידיעותי לא עושים העמסות במסה (וזה נראה אשכרה תפריט מסה. באיזה תפריט חיטוב יש 350 גרם פחמימה?)
למה אתה צריך העמסה??
|
תתפלא יש תוכניות תזונה שעושים גם העמסות במסה אבל פה הוא מראה תפריט של חיטוב אם לא שמת לב....
בקיצור התפריט העמסה נראה בסדר מומלץ להוריד קצת בשומן
(כמות שומן מינמימלית) וכל כמה זמן אתה עושה העמסה???