ציטוט:
פורסם במקור על ידי ainfect
אין לי תפריט אני אכול כל מה שמכינים בבית
אוכל כאילו טונה ולפעמים מכין לחם עם קוטג..
אבל 2500 חלבון זה מלא ביום לא?<
אם נגיד אני יקח אחרי אימון שני סקופים ולפני שינה סקופ אחד?
וכל השאר זה יהיה סתם מאוכל
|
איפה אתה רואה חלבון אחי?!
זה 1200 קלוריות.
חלבון זה משהו אחר..
חלבון צריך להיות משקל גוף כפול 2.