שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל
ביצה (חלבון) 2 חלבוני ביצים 41 קלוריות הסר
לחם חיטה מלאה פרוסה אחת 75 קלוריות הסר
לחם חיטה מלאה 2 פרוסות 150 קלוריות הסר
גבינה צהובה 17% פרוסה אחת 70 קלוריות הסר
חזה עוף מבושל 150 גרם 216 קלוריות הסר
בננה עם קליפה בננה בינונית 90 קלוריות הסר
קוטג` 5% גביע 232 קלוריות הסר
תפוח עץ עם קליפה תפוח בינוני 86 קלוריות הסר
אורז לבן מאודה מבושל כוס אורז 176 קלוריות הסר
סה"כ קלוריות: 1136 קלוריות
סה"כ חלבון: 99.3 גרם
סה"כ שומן: 24.2 גרם
סה"כ פחמימות: 127.4 גרם
סה"כ כולסטרול: 170.1 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 7.8 גרם
יצא לי יותר מידי פחמימות ואין לי ממה להוריד
אם אני ישאיר את זה כחה זה טוב?