ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
שים לב שכשאתה עובד עם מוטות משקלי העבודה גדולים יותר אך אתה מפעיל פחות מייצבים ויותר את השריר הראשי והמסייעים. בנוסף לכך במוט היד החזקה עובדת יותר מהיד החלשה, כשבדאמבלים שתי הידיים עובדות בו זמנית ואתה מפעיל יותר את השרירים המייצבים לכן עבודה בדאמבלים יעילה יותר לבניית פרופורציות ועבודה במוטות יותר יעילה לעלייה במסת שריר. למרות שגם לזה יש דעות מנוגדות ומומלץ שילוב נכון בין דאמבלים למוטות
|
מה הקשר ינאחס? הוא מדבר מה עדיף יותר מכון או הבית.