מה ההבדל בין יום עם אימון לבין יום עם אימון?
מה אני צריך לשנות בתפריט ביום שאין בו אימון?
בינתיים אני אוכל ככה:
יום עם אימון:
קלוריות - 2200
חלבונים - 130
פחמימות - 290
שומנים - 65-70
יום בלי אימון:
קלוריות - 904
חלבונים - 52
פחמימות - 134
שומנים - 20-25
גיל: 17
משקל: 65
גובה: 1.74
זה בסדר?
|