ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
תחפש בגוגל טבלת אינדקס גלקימי. לדעתי כל מה שמעל 60 יחסית ללחם יתאים
|
לא הבנתי אבל, לפי "טבלת אינדקס גליקמי" כתוב איזה מאכלים הם "גבוה" "נמוך" "בינוני".
אבל לא כתוב איזה כמות של אותו מאכל..כאילו איך אני יודע אם תמר אחד או 4? כמה מספיק?