אשכול: לאחר האימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-06-09, 15:38   #14
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir צפה בהודעה
קראתי פה שאחרי האימון צריכים לאכול חלבון ופחמימה מהירה ואפקטיבית
במידה ואני לא אוכל/שותה תוספים מה מומלץ?
תמרים\בננות\לחם לבן + טונה\קוטג\יוגרטים\חזה עוף וכו'
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט