ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים ab

galSH · 18-06-09, 13:05

נראת סבבה (התוכנית ה2). בכתפיים אני ממליץ לך להחליף במילטרי פרס (לעשות 3 סטים מילטרי ו1 של הרחקה). בתרגילים כבדים (בנץ', סקאווט, בנט אובר) ממליץ להוריד טווח חזרות ל4-7.

18-06-09, 13:05	#7
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	נראת סבבה (התוכנית ה2). בכתפיים אני ממליץ לך להחליף במילטרי פרס (לעשות 3 סטים מילטרי ו1 של הרחקה). בתרגילים כבדים (בנץ', סקאווט, בנט אובר) ממליץ להוריד טווח חזרות ל4-7. __________________