ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ייעוץ + חוות דעת על התוכנית אימון הביתית שלי

amitbatito · 17-06-09, 00:08

1)5-6 לגדול 2-3 לקטן
2)כן
3)תגוון בכל התרגלים אל תקבע על מספר חזרות כלשהו
4)בסוף תרגיל כלשהו לשריר שאתה מעונין בו אתה פשוט בלי מנוחה ישר דופק עוד סט של מה שעישת
5)לחיצת חזה באחיזה צרה(היידים באחיזה צרה)

17-06-09, 00:08	#14
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	1)5-6 לגדול 2-3 לקטן 2)כן 3)תגוון בכל התרגלים אל תקבע על מספר חזרות כלשהו 4)בסוף תרגיל כלשהו לשריר שאתה מעונין בו אתה פשוט בלי מנוחה ישר דופק עוד סט של מה שעישת 5)לחיצת חזה באחיזה צרה(היידים באחיזה צרה)