ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Efi eLi
ירידה זה יענטו deload שאתה עושה פחות משקל או פחות סטים או פחות ווליום במקום הפסקה טוטאלית מאימונים...
תודה על התגובה אחי!
|
אה אוקיי, פשוט תרגמת את זה לעברית, אם היית אומר Deload הייתי מבין. בכל אופן, בתוכנית הספציפית הזאת, בריאן הייקוק רוצה שנעשה אחרי כל סייקל מה שנקרא Strategic Deconditioning, כלומר הפסקה מוחלטת מאימונים למשך 9-12 ימים.