ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אני רק אומר שהבטן עובדת מספיק בסקוואט. חוץ מזה בטן זה שריר שאי אפשר להעלות איתו במסה כמו בשרירים אחרים.
|
די כבר לדבר שטויות, די! בטן אפשר לעלות איתו במסה ועוד איך, וכן צריך לעבוד על בטן ישרות וכן צריך לבודד. לא 150 חזרות כמו הרוב עושים וכול יום. אלה פעם פעמיים בשבוע 12-15 חזרות.