ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז תפסיק עם זה.....
אתה מחפש לגדול?
|
אחי, עד עכשיו עליתי ב-2 חזרות כל כמה ימים וזה עוד המקסימום שיכולתי להרים באותו הזמן.
זה הגיוני בכלל שלפי הרעיון שלך(90%, 75%, 100%) אפשר כל אימון שלישי לעלות במשקל?
בכמה מינימום משקל כדאי לעלות?