מתאמן מתחיל לא יכול להרים מוט ריק במילטרי.
זה 20 קילו.
לא יודע איפה אתה חיי שאתה חושב שכולם באו מהכוכב קריפטון שעל האימון הראשון ירימו תמוט.
ולחיצת כתפיים מאחורי הראש בסמיט' זה אחלה תרגיל.
חזה לא כל כך.
וחזה עליון בסמיט' אני אוהב כי רק ככה אני לא על סף פריקת כתף, יש לי בעיה כנראה וכל תרגיל חזה עליון כמעט כואב לי בכתפיים כאב 'לא טוב' חוץ מהסמיט'.
אז יש מספיק יתרונות.
|