ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

manshush · 14-06-09, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big MAMA

המ... למה?
זה מה שהמדריך בנה.
עצות לשיפור?

כמו ש nmax אמר
תעשה 5-7 שריר גדול
0-3 קטן (לדעתי לא כדאי לעשות 3 סטים)

חשוב שתעבוד עם כל התרגילים המורכבים(סקוואט, דדליפט,בנט אובר,בנץ' פרס, מיליטרי)