כמו שאני רואה לקחת חלק מהדברים שאמרתי לך והשתמשתה בהם אבל יש פה כמה דברים לא טובים.
קודם כל- שריר גדול חזה,גב,רגללים תעשה 10 סטים.
שריר קטן -6 סטים
וכתפיים ו8.
תוריד סטים בכל התרגילים
ו-b תתחיל עם שריר גדול-גב.
ביד קדמית תוריד תרגיל. ותוריד סט מכל תרגיל שישאר. כלומר 6 סטים סך הכל.
__________________
|