ציטוט:
פורסם במקור על ידי chongo
אם תתאמן, אז יהיה עליך מסה במקום להיות שחיף..זה גוף של ילד בן 14-15.
רוץ למכון, תבנה תפריט ותתחיל להתאמן בכל הכוחחחח מסה!
תפתח גב טוב, ואז זה אולי יטשטש את המותניים הרחבות. בהצלחה.
חובה מכון!
וjaga jaga אני לא עושה מתח..אבל אני עובד על גב. לעשות בנט אובר + מסורים\פולי זה בסדר גם נכון? לא חייב מתח..?
|
תראה בנט אובר זה לעובי הגב ומתח זה לרוחב ואתה ביקשת תרגילים כביכול שירחיבו תרחב גבי ויטשטשו תמותניים הרחבות בקיצור ממליף לשלב בתוכנית מתח או פולי עליון לבחירתך....