ציטוט:
פורסם במקור על ידי some1fromthehell
שמע אחי, אני בדרך כלל עולה ב-2 חזרות בכל התרגילים כל 1-2 אימונים.
אז אם אני יעשה לפי התכנית הזאת, בכמה חזרות/משקל לעלות בכל שבוע באימון השלישי? אותו דבר או יותר?
|
אתה לא צריך לעלות בחזרות אתה צריך לעלות משקל. בסוף תגיע ל100 חזרות על 10 קילו מה זה יתן?