ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תכנית חיטוב שהמדריך בנה לי - באיזה תרגילים אני יכול להחליף-תנו עצות

Max90kg · 14-06-09, 14:55

למה לא לעשות דד ליפט? ולמה לא לעשות פרס?
בעקרון דד ליפט הוא תרגיל לרגליים אז אתה יכול לעשות סקוואט במקום. במקום פרס אתה יכול לעשות הנפות לצדדים או לחיצת כתפיים בדאמבלים/מוט (אני אישית גם לא מתחבר לפרס אז שיניתי אותו)

14-06-09, 14:55	#8
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	למה לא לעשות דד ליפט? ולמה לא לעשות פרס? בעקרון דד ליפט הוא תרגיל לרגליים אז אתה יכול לעשות סקוואט במקום. במקום פרס אתה יכול לעשות הנפות לצדדים או לחיצת כתפיים בדאמבלים/מוט (אני אישית גם לא מתחבר לפרס אז שיניתי אותו)