ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 14-06-09, 14:17

אני לא אומר שתתחיל בתוכנית של ריפטו, אבל הנפח גדול מדי בכל זאת.
נפח טוב לתוכנית abc הוא 9-10 סטים לשריר גדול ו5-6 לשריר קטן. ככה האימון ימצא את עצמו ויביא תוצאות טובות.

14-06-09, 14:17	#5
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אני לא אומר שתתחיל בתוכנית של ריפטו, אבל הנפח גדול מדי בכל זאת. נפח טוב לתוכנית abc הוא 9-10 סטים לשריר גדול ו5-6 לשריר קטן. ככה האימון ימצא את עצמו ויביא תוצאות טובות.