התפריט לא נראה לי בכלל
בטח שלא לאנבוליק\מטאבוליק...
חסר לך לפחות כמה מאות קלוריות אם לא 1000
איפה הבשר אדום
למה אתה אוכל קוטג 1% ולא משהו יותר שמן זה יותר טוב
יותר מידי חלבון ביחס לשומן !
למה אתה אוכל חלבוני ביצים ולא ביצים שלמות
סיבים !! אמנם צריך להימנע כמה שיותר מפחמימות כדי להישאר על 30 אבל לפחות שהמקורות יהיו עם סיבים
וזה אמור להיות מאסה ואצלך הארוחות נראות יותר קטנות מארוחות בחיטוב (אולי גם בגלל שחסר לך המון קלוריות בתפריט הזה
בקיצור לדעתי תפריט לקוי
__________________
C:\DSC_000087KG
|