צריך יותר שומן ופחות חלבון, והפתרון הוא כמו שאמרתי-בשר אדום. שיהיה ביחס 50-50 אם לא 60-40 לטובת השומן. תבין שזה מקור האנרגיה שלך במהלך השבוע וזה הרעיון של התזונה הזו - ללמד את הגוף להפיק אנרגיה משומן.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|