[מאוראל]

יש למישהו רעיון לשייק אחרי אימון?...כי נמאס כבר מהטונה והביצים...שיהיה שייק עם הרבה חלבונים והפחמימה הזאת שצריך...ובלי תוספי מזון או אבקות