ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
לפי מה שקראתי בספר רצוי לפלג גוף תחתון לעבוד בטווח חזרות גבוה (10-20).
אני אישית אוהב לעבוד בסקוואט בטווח של 10 חזרות, בכל מקרה לשיקולך.
ולמה אתה עובד עם דאמבלים? אין לך מוט?
|
מקס יש מצב אתה מסדר לי ספרים אם תרגום בעיברית
טווח גבוה צריך להיות סיבולת לא?