ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

hhphh · 13-06-09, 16:22

אני מכניס לאימון שלי סקוואט(דאמבלים) בפעם הראשונה
רציתי לדעת כמה סטים וחזרות מקובל לעשות בתרגיל הזה? 8x3 או 12x3 כמו בכל תרגיל?
יש משהו שאני צריך לדעת לפני חוץ מלהבליט חזה בעת ביצוע התרגיל ? תודה

13-06-09, 16:22	#1
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	סקוואט אני מכניס לאימון שלי סקוואט(דאמבלים) בפעם הראשונה רציתי לדעת כמה סטים וחזרות מקובל לעשות בתרגיל הזה? 8x3 או 12x3 כמו בכל תרגיל? יש משהו שאני צריך לדעת לפני חוץ מלהבליט חזה בעת ביצוע התרגיל ? תודה