תאכל בצהריים סלט, ובערב סלט, חייבים קצת ירקות (חוץ מסיבים תזונתיים, מה אם הויטמינים שיש בהם?)
אחלה תפריט, תוסיף לכל סלט כפית שמן זית ויהיה לך מספיק שומן ומספיק קלוריות!
בהצלחה איתו
נ.ב. - סנט תגיב לי על הפוסט גם אחי, על הפוסט של ה"ייעוץ| ערכיים של תפריט מסה נקייה" בדף הזה!