ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 12-06-09, 20:06

חוץ מהרגליים זה נראה טוב.

דוגמא לאימון רגליים:
סקוואט 4x6
דדליפט רומני / כפיפת ברכיים 3x10-12
לג פרס/פשיטה 2-3x10-15

12-06-09, 20:06	#4
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	חוץ מהרגליים זה נראה טוב. דוגמא לאימון רגליים: סקוואט 4x6 דדליפט רומני / כפיפת ברכיים 3x10-12 לג פרס/פשיטה 2-3x10-15