שאלה
אם הגעתי לרמה מסוימת של מאסה ושריר שאני רוצה ..
ואני לא רוצה לעלות יותר ולא לרדת .. אני רוצה פשוט לשמר את זה
איך אני עושה את זה ? אני מבין שאני אמור להיות במאזן ניטרלי ..
אבל איך מחשבים את זה בדיוק מבחינת חלבונים פחמימות וכו' ..?
ועוד שאלה , הבנתי שיש את הקזאין הזה שזה אמור לשמר שריר ..
אז אם אני נכנס לדוגמא לתקופה של חיטוב ובו זמנית לוקח את הקזאין הזה
אני לא אמור לרדת רק בשומן והשריר ישמר ?
נערך לאחרונה על ידי yair3333, 12-06-09 בשעה 18:16.
|