ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
בשביל מה ה-6 פעמים בשבוע אחי ?? אתה גומר את עצמך !!
בסופו של דבר השריר גדל במנוחה ! ! !
|
לאדע. אני מרגיש שאני יכול לתת 6 ימים בשבוע..
וגם אימון c אצלי זה רגליים ואני חייב לשפר תרגליים..
וגם אם אני בא 5 פעמים בשבוע יהיה קבוצת שרירים שתעבוד רק פעם אחת בשבוע.. נראה לי חלש לא?
ובכלל אם אני בא 4 פעמים בשבוע.. אז זה כבר פיגור מאחור של הקדמית גב רגליים וכתפיים לעומת החזה והיד אחורית
איך כדי לסדר באמת את התכנית ל6 פעמים בשבוע? כדי שמקסימום התאוששות ?
חזה אחורית
גב קדמית
ורגליים כתפיים?