ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Itay** · 11-06-09, 23:00

חבר'ס, אני כבר חודשיים בחיטוב, ירדתי 8 קילו.
מ83 ל76-75
מ18% ל14%.
עכשיו הגיע הזמן לתת פוש ולסיים את החרא הזה. המטרה שלי היא 10% שומן.
האם מומלץ לי בשלב זה להתחיל psmf? או שud2 תתאים יותר?
אשמח לעצות ולקצת פירוט על השיטות השונות.

11-06-09, 23:00	#1
Itay Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Itay הודעות: 318	Psmf חבר'ס, אני כבר חודשיים בחיטוב, ירדתי 8 קילו. מ83 ל76-75 מ18% ל14%. עכשיו הגיע הזמן לתת פוש ולסיים את החרא הזה. המטרה שלי היא 10% שומן. האם מומלץ לי בשלב זה להתחיל psmf? או שud2 תתאים יותר? אשמח לעצות ולקצת פירוט על השיטות השונות.