אם אתה עובד לדוגמה חזה יד קדמית יום ראשון אז גם היד אחורית שלך עובדת בתרגילי חזה, ואז יום למחרת אתה עושה גב ויד אחורית (סתם דוגמה) ואז עוד פעם עבדת על יד אחורית בלי לתת לה מנוחה, לדעתי זה חרא.
וחזה וכתפיים באותו אימון בעצמימות גבוהה זה גומר אותך..
לדעתי תעשה תחלוקה הקלאסית של חזה יד אחורית, גב יד קדמית, רגליים וכתפיים.
|