כי החלפתי לפני שבועיים בערך לנפח גבוה.
שאני משנה תוכניות אני משתפר יפה ושוב אני רוצה לתת דגש על הידיים כי הם חלשות ביחס לגוף (אולי מהתמונות זה לא נראה הכי נכון אבל הידיים חלשות) ואני רוצה לתת דגש על חזה עליון ותחתון.
וגם אני מתאמן כבר 4 חודשים ab אז תמיד כיף להחליף למרות הקושי בתוכנית הבאה
