ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

**obzion** · 11-06-09, 20:23

אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6

יהיה רעיון טוב.

אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.

אגב, האימון a שלך ממש גרוע.

11-06-09, 20:23	#7
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	אני חושב ש: סקוואט 3-4x6 דדליפט 1x5-6 יהיה רעיון טוב. אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע. אגב, האימון a שלך ממש גרוע. נערך לאחרונה על ידי obzion, 11-06-09 בשעה 20:27.