[האדמור]

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

רגע האדמור...לעבור לנפח נמוך בabc?
ולהשאר עם אותו סדר של אימונים?
ותודה!

אגב...לפי מה שאני יודע נפח נמוך משפיע עלי מצויין

רוב השיפור שלי ב4 חודשים היה בנפח הנמוך ועליתי בחודשיים משהו כמו 3-4 ס''מ נקי ביד וכמה ק''ג נקי...הבעיה שאני לא יודע כי זה היה ab עם נפח נמוך וזה abc כלומר אימון אחד לקבוצת שריר + 2 אימונים לשרירים עם דגש.

רועי היקר, תן יותר פרטים כגון משקל גובה וכמה זמן אתה מתאמן? כך אוכל לתת לך תוכנית יותר מתאימה עבורך.