אשכול: טווח חזרות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-06-09, 17:52   #4
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav צפה בהודעה
תשנה את ה10 בקשה ל8 ואת ה8 בקל ל10 . ככה תראה תוצאות מהר יותר.
ה10 חזרות בקל תקף גם לתרגילים ממש מורכבים כמו סקוואט ודדליפט?
R&R מנותק   הגב עם ציטוט