ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**alon639** · 11-06-09, 16:40

כן. לפני אימון לחמם תשרירים אחרי אימון לשחרר אותם לפי דעתי חלק לא מבוטל מהאימון...
מקדיש כמה שניות בכל צד, לכל תרגיל, שימתח כמו שצריך ואותו דבר בשחרור.

11-06-09, 16:40	#3
alon639 Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של alon639 הודעות: 14	כן. לפני אימון לחמם תשרירים אחרי אימון לשחרר אותם לפי דעתי חלק לא מבוטל מהאימון... מקדיש כמה שניות בכל צד, לכל תרגיל, שימתח כמו שצריך ואותו דבר בשחרור.