אשכול: כתף וחזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-06-09, 00:06   #7
מרציאנו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 442
ברירת מחדל
רוב הפורום כאן עושה חזה וכתפיים באותו אימון לא?
מי שעושה יוכל להביא לי את הסדר התכנית שלו באימון הזה?

ואיך אתה ממליצים לי לסדר?
כדי לי אחרי לחיצה של 3 סטים לחזה לעשות 3 סטים הנפה ואז שוב פעם לעבוד לחזה?
מה כדאי?
תודה
מרציאנו מנותק   הגב עם ציטוט