אשכול: אימון חזה..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-01-07, 22:18   #2
gog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 1,155
ברירת מחדל
קודם כל תעשה לחיצה ללא שיפוע כתרגיל ראשון לדעתי
אח"כ שיפוע עליון ואז תחתון\קבל.
בקשר להרגשה של החזה תנסה לכווץ את החזה לאורך כל הסט, המשקלים טיפה ירדו אבל אתה תרגיש אותו נהדר.
__________________
וויל האריס הסטלן:
gog מנותק   הגב עם ציטוט