לגבי הערכים בתפריט חיטוב
אז ככה
אני שורף 2120
הנה הערכים של התפריט הישן:
סה"כ קלוריות: 1681 קלוריות
סה"כ חלבון: 150.9 גרם
סה"כ שומן: 31.6 גרם
סה"כ פחמימות: 194.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 375.3 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 18 גרם
אמרו לי פה שצריך להוריד פחמימות ולעלות שומן...
עשיתי כמה שינויים וזה התפריט החדש
סה"כ קלוריות: 1690 קלוריות
סה"כ חלבון: 155.6 גרם
סה"כ שומן: 67.1 גרם
סה"כ פחמימות: 114.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 451.1 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 14.2 גרם
אני לא יכול להוריד עוד את הפחמימות כי הירקות מקפיצים לי את הפחמימות..
איך השינויים? כרגע זה טוב או שצריך להוריד עוד את הפחמימות?
|