צריך עזרה מחבר'ה שמבינים ויודעים בקשר לתרגילים טובים לעשייה באימוני בית (יש לי ספת אימון חדשה מתכווננת + משקולות מתברגות + 2 מוטות קטנים!)
אני עושה אימוני fbw, צריך תרגיל\2 לכל חלק בגוף (כדי לגוון גם
)
בכל אופן לידיים, כתפיים וחזה אני לא צריך!
צריך בעיקר תרגילים לגב (כי אין לי כל כך משהו טוב..) - אני לא מצליח לעשות טוב מסורים, וזה לא עוזר לי..לא יודע למה, לא מצליח חחח
ותרגיל לרגליים - כרגע אני עושה סקוואט, שזה אחלה אבל רוצה עוד תרגיל!
תודה חבר'ה :p
וגם תרגילי יד אחורית יעזרו לי..תודה רבה!
נ.ב. - אם אתם שואלים למה אני לא הולך למכון, אז יש לי מכון, אבל זה מכון קטן ופרטי כזה, והוא נסגר יחסית מוקדם ועכשיו בצהריים אני הרבה בבריכה ובים, אז אני מפספס אימונים במכון, אז אני יכול להשלים אותם בבית