הסקוואט קל מדיי
אני עושה סקוואט עם משקולות וזה לא ממש קשה, אני מרגיש את הכאבים בשרירי הרגליים(כאבים חזקים) אבל עדיין אני יכול להמשיך לעשות עוד הרבה סטים/חזרות.
באמת שווה להמשיך עם הסקוואט למרות זאת? איזה עוד תרגילים טובים יש לרגליים?
התרגיל השני שלי הוא לחיצת רגליים במכונה שהוא באמת קשה.
*אין מוט.
|