אירובי ומשקולות באותו האימון
שלום לכולם, יש לי שאלה קצרצרה אך אשמח לדעת מה היא הסיבה לתשובתכם.
רציתי לדעת אם רצוי או בכלל מותר לעשות אימון משקולות(שעה) ומייד אחריו לרוץ ריצה ארוכה הנמשכת בסביבות החצי שעה.
ניסיתי את זה כבר ואזה לא שקשה לי ממש או משהו פשוט אולי אני מרגיש שהלב עובד יותר מדי חזק.
המאמן במכון כושר שלי אמר שזה לא דבר רצוי ושבימים שאיני מתאמן משקולות אני יעשה את האירובי(ריצה\שחייה) שלי.
תודה על התגובות והרצון שלכם לעזור.
|