באמת תאומים זה שריר בעייתי
לרוב זה גנטי העניין שם..למי שיהיה תאומים גדולים זה בדרך כלל מי שגם היה לו תאומים גדולים לפני שהוא התחיל להתאמן.
אני התחלתי עם היקף 34 ועכשיו אני 37 וחצי(תוך5 4 חודשים שמתוכם עבדתי על התאומים אולי חודשיים)אני עובד בסמית' משין עם מדרגה אבל אני עושה רגל רגל והאמת שאני עובד בטווח חזרות של 9 חזרות 4 סטים לכל רגל עם מנוחה של דקה.
יש לי את הגנטיקה בין אחת המסריחות לגבי תאומים כל המשפחה שלי חסרי תאומים והנה הם גודלים...תמשיך לתת עליו עבודה תנסה לגוון בטווחי חזרות במשקלים ובתרגילים העיקר תמשיך לעבוד עליו ואל תתייאש.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|