ידאטה זה לא רק אירובי אלא בעיקר תזונה נכונה.
אם אתה רציני לגבי דיאטה הייתי ממליץ לפנות לתזנואי/שומרי משקל. אם אתה רוצה לעשות לבד תקרא מאמרים.
לגבי שריפת שומן שאני עשיתי דיאטה הייתי עושה הליכות מהירות 4-5 פעמים בשבוע במשך שעה בערך. לפי דעתי זה הכי יעיל כאשר עושים דיאטה אינטנסיבית. אם אתה עושה חיטוב אז לך על אינטרוולים כמו שאמרו באחד האשכולות האחרונים.
__________________
|