ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg
דילואד זה ירידה מכוונת במשקלים ותקופה שבה אתה חוזר למשקלים הקודמים על מנת להבטיח המשך עלייה לינארית
בקשר לדבר השני אולי אתה מתכוון לווליום? אם כן ווליום זה בעצם נפח.
בקשר לשיטה אני חושב שכן
ובקשר להמשך, אתה מתאמן במכון למה לך להתאמן גם בבית??
סט אחד עם מוט ריק יספיק לחימום
כן זה tbar
ובסקוואט צריך לרדת כמונו עד למאטה לא עד ה-90 מעלות כמו הכוסיות
|
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|