דילואד זה ירידה מכוונת במשקלים ותקופה שבה אתה חוזר למשקלים הקודמים על מנת להבטיח המשך עלייה לינארית
בקשר לדבר השני אולי אתה מתכוון לווליום? אם כן ווליום זה בעצם נפח.
בקשר לשיטה אני חושב שכן
ובקשר להמשך, אתה מתאמן במכון למה לך להתאמן גם בבית??
סט אחד עם מוט ריק יספיק לחימום
כן זה tbar
ובסקוואט צריך לרדת כמונו עד למאטה לא עד ה-90 מעלות כמו הכוסיות
|