שריפה יומית, צורת חישוב
אהלן יש לי שאלה הבנתי שאם אני מכפיל את הbmr שלי ב1.2 שזה למי שלא עושה ספורט או פעיליות גופניות<תקנו אות עם אני טועה> ומחשב בצד את הקלוריות שאני שורף מהחדר כושר
והליכה<נוהג ללכת דיי הרבה ביום יום> זה יוצא יותר מדוייק מה אתם אומרים?
ועוד שאלה על הדרך במאסה ביום ללא אימון התזונה אותו דבר מבחינת צריכת קלוריות?
|