קודם כל תלוי מה סוג השתייה, הן מבחינת ערכים וכו'.
נניח ואתה שותה משקאות מתוקים, למשל קולה, יש בה סוכר, והכין שיש סוכר יש נתרן.
גם מוצרי מזון יש נתרן, בכמות גדולה והן בכמות קטנה. השאלה מה סוג האוכל וכו'.
לדוגמא בטונה במים,בצים קשות,חזה עוף יש כמות נתרן קטנה מאוד יחסית למוצרי גבינה,בקופסת קוטג' 3 % יש ב-100 גרם גבינה, כ-400 מ"ג נתרן שזה די הרבה, בוא לא נשכח שבמידה וסיימת קופסת קוטג' שלמה, הכנסת כ-1035 מ"ג נתרן לאומת קופסת טונה שיש בממוצע, 170 מ"ג נתרן.
אותו דבר לגבי משקאות, למשל 100 מ"ל קולה זירו=5 מ"ג נתרן. לאומת 100מ"ל של קולה רגילה שבערך יש בין 40-70 מ"ג נתרן, לא זוכר.
כמה שפחות נתרן בתפריט=פחות נוזלים=מראה יותר חטוב. אבל גם הנתרן חשוב לגוף.
נערך לאחרונה על ידי if-bb, 08-06-09 בשעה 03:17.
|